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〒174-0043 東京都板橋区坂下2-15-12
受付時間10:00～19:00
魚介出汁のレモン鍋で疲労回復/蓮根美容院Rhyme(らいむ)
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魚介出汁のレモン鍋で疲労回復/蓮根美容院Rhyme(らいむ)
こんにちは
蓮根美容院Rhyme(らいむ)です。
鍋の季節は手抜きの季節。
我が家でも忙しない年末には欠かせないメニューとなっています。
そこで、今日は。
魚介出汁のレモン鍋で疲労回復
魚でたんぱく質、レモンでクエン酸、野菜でビタミン！
見栄えもキレイな鍋レシピ
先日も申し上げました、
レモンは常に欠かせません
【材料(４人分)】
豚バラ薄切り肉 300g
ビタミンB1,ナイアシン
白菜 1/4株
ビタミンC,鉄,マグネシウム,カリウム
人参 1/3本
食物繊維,βカロテン,カリウム
エリンギ 1パック
ビタミンB,ビタミンD
絹ごし豆腐 1/2丁
リノール酸,レシチン,サポニン,イソフラボン,カルシウム
長ネギ １本
βカロテン,カリウム,硫化アリル
レモン １個
ビタミンC
水 720ml
鍋キューブ鯛と帆立の極みだし鍋 ４個
エネルギー 393kcal
塩分 3.5g
たんぱく質 16.6g
野菜摂取量 145g
日に日に寒くなってきています。
体の芯から温まる温かいお鍋と温かいお風呂で、毎日の疲れをリセットしましょう
※新型コロナ感染防止のため営業時間を短縮させていただいたおります。
※成人式・卒業式の受付承っております。
【Rhyme(らいむ)】
住所：〒174-0043
東京都板橋区坂下2-15-12
電話＆FAX：03-3965-8499
受付時間：10:00～19:00(土日～18:00)
定休日：火曜日・隔週水曜日
URL：https://www.rhyme2011.com
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