03-3965-8499
〒174-0043 東京都板橋区坂下2-15-12
受付時間10:00～19:00
疲労の軽減/蓮根美容院Rhyme(らいむ)
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疲労の軽減/蓮根美容院Rhyme(らいむ)
こんにちは
板橋区坂下蓮根駅前通りにある
『蓮根美容院Rhyme(らいむ)』です。
疲れ。
朝起きてダルい。
寝たのにダルい。
体が重い。
CMのセリフみたいですが、
１日が終わったときは、ぐったり。
家事どころか翌日の仕事のことを考える余裕すらないなど。
そうなると、以前のブログにも書かせていただきましたが、体の疲れよりも考えるという脳の疲れ=自律神経の疲れの可能性も。
“疲れ=病気なの？”
疲れが悪化して病気になるという病的な疲労で、慢性疲労症候群と呼ばれる病気です。
◎急性疲労
数日体を休めることで回復する疲労
◎亜急性疲労
１ヶ月以上続いている疲れ
◎慢性疲労
半年以上続いている疲れによる危険な状態
疲れは体が疲れを訴えるSOS。
疲れは仕方なくない、疲れをためずに軽減しないといけないのです。
疲れ
自律神経が疲れると、脳が疲れを自覚し脳の情報が「体が疲れた」と誤解してしまう状態。自律神経は年齢とともに低下してしまうので、自律神経の老化が不眠と疲れの原因ともいわれています。
この疲れですが、ちゃんとした睡眠と自律神経の機能を高める生活習慣を継続することで機能を上げることはできます。
今日から自律神経のバランスを整えましょう
今夜のお風呂は38～40℃のお湯に10分程度浸かりましょう。そして、翌朝は熱めのシャワーでしっかりお目覚めを。
仕事中は、意識して１時間に１回目を閉じて眼球を優しく押しながら上下左右に動かして。
夜には頭をマッサージして、柔らかい頭皮で快眠を。
寝る前のスマホ、カフェインは控えて。
方法しゅだんはたくさんあります。
継続しやすいご自身にあった方法で、上手に疲れを軽減して、健やかな明日を迎えられますように
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※新型コロナ感染防止のため営業時間を短縮させていただいたおります。
【Rhyme(らいむ)】
住所：〒174-0043
東京都板橋区坂下2-15-12
電話＆FAX：03-3965-8499
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受付時間：10:00～19:00(土日～18:00)
定休日：火曜日・隔週水曜日
URL：https://www.rhyme2011.com
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