03-3965-8499
〒174-0043 東京都板橋区坂下2-15-12
受付時間10:00～19:00
疲労回復におすすめの方法 / 蓮根美容院Rhyme(らいむ)
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疲労回復におすすめの方法 / 蓮根美容院Rhyme(らいむ)
こんにちは
蓮根美容院Rhyme(らいむ)です。
なかなか取れず、積み重なる疲労。
その疲労に気づかないのが危険信号。
危険信号は、ちゃんと現れています。
仕事がはかどらない、眠気、怠さ、頭痛etc
身体はこの信号を発信しながら、疲れを必死にアプローチしているにも関わらず、
頭痛薬やエナジードリンクで信号無視。
結果、何らかの障害にきたす。
こうならなってからでは遅いのです！
です！デス！！death！！！！！
【体の疲れ】
まずは身体を動かした後の運動での疲れ。
これは度合いにもよりますが、筋肉を休ませるという休息が大事です。
疲れた筋肉をさらに鍛えてしまっては、良い筋肉は作られません。
トレーニング後は十分な休息を取りましょう。
【脳の疲れ】
長時間の脳をフル回転させてしまう脳の疲れ。
心理的・生理的な疲れ、場合によっては精神的疲労になりうる疲れです。
ざっくりとあげますと、過労・ストレス・生活習慣の乱れです。
この脳の疲れに気づけない場合、無気力・倦怠感・不安感などから、さらにご自身を責めたり奮い立たせようとすることで、さらに悪化するといった悪循環が一番危険な疲れです。
【疲労回復方法】
・体を休めることです。
・睡眠をしっかりとることです。
・体を温めリラックス状態にしましょう。
・リラックス状態の時に香りを取り入れましょう。
・体に良い飲料で十分な水分補給をしましょう。
・マッサージで血液やリンパを流しましょう。
言葉にするとどれも簡単そうなことですが、疲れが溜まると簡単にはできにくくなったり、意欲的になれないという状態になってしまいます。
そういう時は他人の手を借りることも１つだとということを念頭に置いておいて欲しいのです。
ただし、それでも無理だとご判断できた場合は医療機関を頼るという手段もあります。
でも、そうなる前に防げることができたら心身ともに負担は少なく済むということです。
そこでRhyme(らいむ)の『ヘッドスパ』です。
【Rhyme(らいむ)の疲労回復方法】
・体を休めることです。
⇒休む時間も仕事の１つです。休む時間を作りましょう。
・睡眠をしっかりとることです。
⇒眠りにつけない過敏になっている神経を整えます。
・体を温めリラックス状態にしましょう。
⇒副交感神経が優位になるように体を温めます。
・リラックス状態の時に香りを取り入れましょう。
⇒香りは、鼻から肺の粘膜、血管、血液と行きわたり効果効能を発揮します。
・体に良い飲料で十分な水分補給をしましょう。
⇒ポリフェノールのハーブティーはいかがですか。
・マッサージで血液やリンパを流しましょう。
⇒全身委ねてリラックス効果を高めながら血液とリンパを流します。
ざっくりとあげさせていただきましたが、皆様の頑張る毎日の支えになれるよう精一杯努めさせていただきます。
ヘッドスパ、一度やってみたいけどマッサージ屋さんと迷っているなど、ご質問等承りますので遠慮なくご相談ください。
疲れを放置して何らかの病気になってしまう前に、ご自身のお体どうかご自愛ください。
※新型コロナ感染防止のため営業時間を短縮させていただいたおります。
※成人式・卒業式の受付承っております。
【Rhyme（ライム）】
住所：〒174-0043
東京都板橋区坂下2-15-12
電話＆FAX：03-3965-8499
受付時間：10:00～19:00(土日～18:00)
定休日：火曜日・隔週水曜日
URL：https://www.rhyme2011.com
☆板橋区・高島平・西台・蓮根でヘッドスパ・マッサージ・エイジングケア・ヘアアレンジ・ヘアセット・ヘアメイク・酸熱トリートメント・髪質改善トリートメント・クセ毛コントロールトリートメント・イルミナカラー・アドミオカラー・オーガニックカラー・ボタニエンスカラー・酵素カラー・パーマ・コラーゲンパーマ・酵素パーマ・メンズカット・メンズケア・ネイル・フェイシャル・着付け・成人式・卒業式・七五三のことなら蓮根美容室Rhyme（ライム）にご相談ください♪
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