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〒174-0043 東京都板橋区坂下2-15-12
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強化するべき免疫力/蓮根美容院Rhyme(らいむ)
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強化するべき免疫力/蓮根美容院Rhyme(らいむ)
こんにちは
蓮根美容院Rhyme(らいむ)です。
空気がカラカラな乾燥と低気温、
ウイルスがに感染しやすいこの時期。
免疫力を上げてウイルスに負けない身体作りを！
風邪やインフルエンザに新型コロナウイルスなどで、発熱・喉の痛み・鼻水・咳という症状が出たとき、身体の中では何が起こったいるのか。
ウイルスは、鼻や口から侵入して身体の中で更に増やそうと細胞に侵入して感染してしまいます。
細胞は、身体を作ろうと食べたものから栄養だけを吸収しようとするのですが、ウイルスはこの細胞を邪魔するように吸収してしまうので感染という結果に。
感染してから発症するまでの潜伏期間は、
インフルエンザ １～３日
新型コロナウイルス １～１４日
この潜伏期間の間に身体の中でどんどんウイルスは増えていきます。
インフルエンザの場合、１個のウイルスから１６時間後には１万個に増殖し、２４時間後には１００万個に増殖してしまいます。
そのウイルスから身体を守ろうとするのが免疫細胞なのです。
免疫細胞の中でも自然免疫が強いと症状が軽くなったり無症状ということにもなるのです。
ただ、この自然免疫は年齢とともに減少します。
そうなると、潜伏期間を終えて発症してしまいます。
そうなると次に、免疫細胞の中の獲得免疫が働き始めます。
喉が赤く腫れたり痛かったりするのは、この獲得免疫がウイルスと戦っているからなのです。
咳をしたときなどに出るたんは、ウイルスと戦った免疫細胞の死骸なのです。その死骸を身体の外へ出そうとしてたんとして排出されるのです。
獲得免疫がウイルスと戦いを経験するとウイルスの特徴を記憶することができるので、風疹や麻疹にかかると２度とかからないのはこの免疫力のおかげなのです。
この免疫細胞の６割は腸にいます！！！
この免疫力を強くするために食べた方がいいおすすめの栄養はビタミンＢ １！
中でも豚肉がおすすめです！
ですが、１番は睡眠不足やストレスによる体調不良があるときは免疫力が下がりやすいので、疲れたら身体を休ませ、栄養をしっかりとって免疫力を回復させることが大事です。
まだまだ寒さも乾燥も続きます。
基本的な手荒いうがいを忘れずに、ウイルスから身体を守って元気な毎日を過ごしましょう
※新型コロナ感染防止のため営業時間を短縮させていただいたおります。
※成人式・卒業式のレンタル・着付け受付承っております。
【Rhyme(らいむ)】
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